morning exercise

The perfect start into the day: after forced breathing exercises (bellows method), various stance variations are practiced to distribute the generated energy throughout the body. So be prepared the following simple exercises, more intense and more noticeable. This yoga class lasts 57 minutes and concludes with a musical end-relaxation.

back exercise

Powerful exercises for a healthy back. With many small and simple exercises, the energy is led into deep spinal areas. The back becomes stronger and flexible the energy flows noticeable. With ongoing practice you choose exactly the exercises that can alleviate your own individual complaints. Many of these techniques are also feasible without a yoga mat.

arm exercise

Exercises for hands, arms, shoulders and neck. The exercises strengthen the joints, arms, hands and fingers. They stimulate the heart activity and the entire upper body is improved in its general condition. The combination of maximum inhalation, breath hold and exhalation enables very good results and intensive experiences. Also this hour closes with a musical end-relaxation.

yoga journey

Journey through the yoga traditions. A selection of exercises that are very effective and usually vitalize the entire body. Yoga of energy, Tibetan home yoga and classical techniques. Very suitable for beginners, to harmonize the energies or just in between to give new impulses.

fasting exercise

The energy exercises help fasting people to revitalize the abdominal organs and assist the intestine in its cleansing. They stimulate the circulation and give a lot of energy, which can be of great use especially in the first days of fasting. Yoga and fasting are an ideal combination. It is a holistic path of experience that leads to physical and spiritual cleansing.

Morgenübungen

Der perfekte Start in den Tag: nach forcierten Atemübungen (Blasebalgmethode) werden verschiede Standvariationen geübt um die erzeugte Energie im gesamten Körper zu verteilen. So vorbereitet werden die folgenden einfachen Übungen, intensiver und stärker spürbar. Diese Yogastunde dauert 57 Minuten und schließt mit einer musikalischen End-Entspannung ab.

Rückenübungen

Kraftvolle Übungen für einen gesunden Rücken. Mit vielen kleinen und einfachen Übungen wird die Energie in tiefe wirbelsäulennahe Bereiche geführt. Der Rücken wird kräftiger und flexibel die Energie strömt spürbar. Mit andauernder Praxis wählt man exakt die Übungen aus, welche die eigenen individuellen Beschwerden zu lindern vermögen. Viele dieser Techniken sind auch ohne Yogamatte durchführbar.

Armübungen

Übungen für Hände, Arme, Schultern und Nacken. Die Übungen kräftigen die Gelenke, der Arme, Hände und Finger. Sie regen die Herztätigkeit an und der gesamte Oberkörper wird in seinem Allgemeinzustand verbessert. Durch die Kombination mit maximaler Einatmung Atemanhalten und Ausatmung werden sehr gute Resultate und intensive Erfahrungen möglich. Auch diese Stunde schließt mit einer musikalischen End-Entspannung.

Yogareise

Reise durch die Yoga Traditionen. Eine Auswahl an Übungen die sehr effektiv sind und meist den gesamten Körper vitalisieren. Yoga der Energie, tibetisches Heilyoga und klassischen Techniken. Sehr gut geeignet für Anfänger, zum harmonisieren der Energien oder einfach zwischendurch um neue Impulse zu setzen.

Fastenübungen

Die Energieübungen helfen Fastenden, die Bauchorgane zu vitalisieren und den Darm bei seiner Reinigung zu unterstützen. Sie regen den Kreislauf an und schenken viel Energie, was besonders in den ersten Tagen des Fastens, von großem Nutzen sein kann. Yoga und Fasten sind eine ideale Kombination. Es ist ein ganzheitlicher Erfahrungsweg, der zu körperlicher und seelicher Reinigung führt.

Wer stark, gesund und jung bleiben will,
sei mäßig,übe den Körper,atme reine Luft
und heile sein Weh eher durch Fasten
als durch Medikamente. Hippokrates