Ich fühle mich überwältigt von all den Problemen in meinem Leben. Die Karte spiegelt das Chaos wider, das in meinem Inneren herrscht. Ich habe das Gefühl, dass ich mich selbst und meine Bedürfnisse vernachlässige, um anderen gerecht zu werden. Es ist an der Zeit, dass ich lerne mich selbst zu schützen und mir bewusst Zeit nehme, um mich zu erden und zu entspannen. Überforderung geschieht mir immer dann, wenn ich zu viele oder zu große Projekte anehme, als ich enstpannt umsetzen kann. Damit ist jetzt Schluss. Alles braucht seine Zeit und ich erlaube mir, nur das zu tun, was mich wirklich begeistert. Ich konzentriere mich auf das, was mir viel Freude bringt und wenig Aufwand bedarf. Ich umgebe mich mit freien, entspannten Menschen, die ihr Leben genießen, statt sich zu übernehmen. Wenn mich jemand anderes für seine Zwecke einspannen möchte, dann setze ich klare Grenzen. Ich bin es mir wert frei zu sein und Zeit zu haben.

Wo fühlst du dich überfordert? Wie hast du diese Überlastung selbst erschaffen? Wie kannst du aus dem Hamsterrad wieder aussteigen? Oder wie kannst du gesünder mit den Anforderungen umgehen?

Ich fühle mich unsicher und verloren, wie ein Segelschiff im Sturm. Ich habe das Gefühl, dass ich die Kontrolle über mein Leben verloren habe und von den stürmischen Winden des Schicksals hin und her geworfen werde. Ich muss lernen, meine Ängste und Unsicherheiten zu akzeptieren und mich auf meine innere Stärke und meine Werte zu besinnen. So kann ich wieder festen Boden unter den Füßen finden und in meinem Leben vorwärtskommen. Ich lasse mein Gefühl von Schwäche los und kehre zur Verbindung mit meiner Seele zurück. Ich öffne mein Wurzelchakra und bin in der Lage, gut für mich zu sorgen und meine innere Kraft auf ein schönes Ziel zu richten. Ich danke meiner Unsicherheit, dass sie mich vor katastrophalen Lebensentscheidungen beschützt und finde die Sicherheit in meiner Liebe zu mir selbst. Das Leben meint es gut mit mir und ich kann meine Unsicherheit für eine Weile in den Urlaub schicken.

In welchen Lebensbereichen fühlst du dich am unsichersten und warum? Wie reagierst du auf deine Unsicherheit? Vermeidest du bestimmte Situationen oder versuchst du, sie zu kontrollieren? Welche Gedanken und Gefühle begleiten deine Unsicherheit? Wie kannst du zu mehr Sicherheit gelangen und was unterstützt dich dabei?

Es ist normal, dass ich mir von Zeit zu Zeit Sorgen um meine Existenz mache. Diese Karte zeigt jedoch, dass meine Ängste in Bezug auf meine weltliche Existenz, auf ein ungesundes Niveau angestiegen sind. Ich erinnere mich, dass ich bereits viele Herausforderungen im Leben gemeistert habe und dass ich auch in Zukunft in der Lage sein werde, Probleme zu lösen und mich zu behaupten. Ich nehme mir Zeit, um in mir selbst zu ruhen und meine Gedanken und Gefühle zu sortieren. Ich beruhige meine Ängste, indem ich meine Finanzen in Ordnung bringe und mir Hilfe von Freunden und Familie suche. Existenzangst kann auch meine rettende Zurückhaltung vor den Gefahren des Lebens sein. Ich schaue also immer genau hin, ob sie berechtigt ist, oder nicht. Ich gebe mich jetzt ganz diesem Moment hin und genieße meine Existenz als Mensch, die immer für mich da ist.

Was macht dir große Angst im Leben? Wie kannst du gesund auf diese Ängste reagieren und dich so vorbereiten, dass deine Existenz nicht bedroht ist? Welche Ängste sind nur Überempfindlichkeiten aus deiner Kindheit und können losgelassen werden? Was hilft dir deine wahre Existenz zu spüren?

Stress setzt meinen Körper in Alarmbereitschaft und hilft mir schnell auf Gefahren zu reagieren. Stress zeigt mir, das in Beruf, Beziehung oder in mir selbst gerade etwas schief läuft, was mein Leben bedrohen könnte, wenn ich nichts dagegen unternehme. Ich nutze also meinen Stress, um mir sehr bewusst und wach mein Leben anzuschauen und aufzuräumen. Ich arbeite aktiv and der Auflösung meiner Abhängigkeiten und Schwächen und treffe Vorsorge, so das ich für kommende Krisen gut gerüstet bin. Eine Sache, die mir bei der Bewältigung von Stress bestens hilft, ist regelmäßig Sport zu treiben. Durch die Bewegung und den damit freigesetzten Endorphinen fühle ich mich viel entspannter und ausgeglichener. Auch die richtige Ernährung, guter Schlaf, Entspannungs- und Atemübungen helfen mir weniger gestresst zu sein. Es ist mir wichtig Prioritäten zu setzen und mich nicht mit vielen Verpflichtungen zu überfordern. Ich sage auch „Nein“, um mich selbst und meine Grenzen zu schützen.

Was sind die Hauptursachen für deinen Stress? Bist du überlastet mit Verpflichtungen oder gibt es bestimmte Ereignisse oder Personen, die dich stressen? Wie reagierst du auf Stress? Wie kannst deine Aufgaben besser organisieren oder delegieren? Wie kann du dich entspannen und regenerieren?

Meine Skepsis hilft mir täglich, richtig von falsch zu unterscheiden. Ich bin mit Begeisterung am zweifeln und hinterfragen, weil die äußere Welt ein volles Buffet von Ereignissen und Sichtweisen ist, welche ich durch das Geschenk der Skepsis richtig einschätzen kann. Ich lasse nur das in mein Leben fließen, was mir gut tut und zweifle an allem, was nicht zu mir passt. Ich erlaube mir diese Grenze zu setzen, egal wie sehr andere versuchen, mich von ihrer Wahrheit zu überzeugen, die nicht meine ist. Skepsis hilft mir, meine Entscheidungen zu überdenken, bevor ich mich dafür entscheide. Sie kann mich davor bewahren, impulsiv zu handeln und Fehler zu machen. Indem ich meine Skepsis als Werkzeug nutze, kann sie mir helfen, kluge Entscheidungen zu treffen und meine Ziele zu erreichen. Manchmal übertreibe ich es aber und fühle mich von meiner eigenen Skepsis geplagt. Sie hält mich davon ab, neue Dinge zu probieren und Risiken einzugehen. Ab heute werde ich meine Skepsis richtig dosiert einsetzen und eine gute Balance zwischen Zweifel und Vertrauen haben.

Was macht dich in deinem Leben skeptisch? Bist Du grundsätzlich ein zweifelnder oder eher blind vertrauender Mensch? Wie hat dir deine Skepsis schon gedient? In welchem Bereich bist du schon bis zur Wahrheit vorgedrungen?

Meine Verzweiflung ist manchmal so tief, als würde ich in einem dunklen Schleier gefangen sein. Die Schwierigkeiten des Lebens scheinen überwältigend und ich fühle mich hilflos und ausgeliefert. Ich weiß aus Erfahrung, dass dies nur eine vorübergehende Phase ist und ich habe die innere Stärke und die Ressourcen, um diese Herausforderung zu meistern und wieder Zuversicht zu finden. Ich vertraue darauf, dass ich die richtigen Möglichkeiten und Chancen bekommen werde, um mein Tief zu überwinden. Veränderungen im Leben sind ganz natürlich und ich besitze genug Flexibilität, um mit ihnen umzugehen. Ich gebe mich der Leere und Verzweiflung einfach für einen Moment hin und treffe in diesem Zustand keine wichtigen Entscheidungen. Ich weiß, das meine dunkle Nacht der Seele manchmal auftaucht und auch bald wieder vorbei geht, wenn ich den Stress verarbeitet habe und ausgeruht bin. Dann bewege mich wieder und begegne dem Leben.

Was macht dir so viel Druck, das du daran verzweifelst? Wie kannst du besser Grenzen setzen und ein leichteres Leben führen, so das du nicht überfordert bist? Was bringt dich aus deiner Verzweiflung am besten wieder heraus?

Ich erfahre gerade Mangel in meinem Leben. Ich fühle mich einsam oder unzufrieden, habe das Gefühl, dass mir etwas fehlt oder bin unsicher, was die Zukunft bringt. Diese Karte erinnert mich daran, dass jeder Mangel nur temporär ist und dass ich die Kraft und die Fähigkeiten habe, um mich aus dieser Situation zu befreien. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um nach innen zu schauen und meine Bedürfnisse und Wünsche zu erkunden, um herauszufinden, was mir wirklich wichtig ist. Da Mangel etwas natürliches ist und zum Leben dazu gehört, nehme ich ihn jetzt an. Auch die daraus entstehende Verlustangst ist absolut berechtigt, da im Leben genauso viel verloren wie gewonnen wird. Die Frage ist nur, ob ich gar nichts erst erreichen will, nur weil ich es später wieder verlieren könnte. Ich versöhne mich mit dem Mangel, sage ja zum Leben und zu seinen Risiken, weil gewinnen und verlieren mich lebendig macht. Das Teilen meiner Potentiale bringt mich in die Fülle, welche meinen Mangel verdrängt, wie Licht die Dunkelheit.

Wo empfindest du einen Mangel? Gibst du wirklich aus Freude und Fülle heraus? Wo kannst du deine natürliche Fülle noch besser fliessen lassen? Woher kommen deine Verlustängste und sind sie wirklich nötig?

Diese Karte zeigt mir, dass ich mich in Situationen und in Gesellschaft von Menschen unwohl fühle, die das Gefühl von Scham in mir auslösen. Meine Scham zeigt mir, wo mein Selbstwert geschwächt ist, sei es durch meine eigenen inneren Gedanken oder durch die Meinung anderer. Aber ich habe die Kraft, diese Scham aufzulösen, indem ich mein Potential erkenne und es voll ausschöpfe. Ich kann mich auch von verurteilenden Menschen und Gedanken distanzieren, die mich beschämen wollen. Ich lerne, gut zu unterscheiden, ob die Scham ein Signal für mich ist, um in meine Kraft zu kommen, oder ob es eine Projektion von jemandem ist, der selbst unzufrieden ist. Ich halte mich von Menschen fern, die versuchen, sich selbst auf Kosten anderer zu erhöhen. Indem ich meine Scham akzeptiere und sie als Teil meiner Persönlichkeit ansehe, kann ich lernen, damit umzugehen und sie letztendlich überwinden.

Woher kommt deine Scham? Wie und wann fühlst du sie besonders stark? Was sind deine Scham erzeugenden Glaubenssätze? Welche Worte von anderen lösen Scham in dir aus? Wie wärst du eigentlich gerne?

Gefühlstaubheit ist eine häufige Reaktion auf traumatische Ereignisse. Manchmal ist das Leben so anstrengend und verletzend, das alles in mir zu geht, bis ich fast nichts mehr fühle. Ich flüchte dann in Suchtverhalten, Idealisierung und Ablenkung, um schwierige Situationen und Gefühle zu vermeiden. Das nimmt mir wichtige Entwicklungschancen und ich reite mich immer tiefer in meine Probleme hinein. Ich will wieder lebendig, beweglich und fühlend sein, auch wenn es weh tut. Ich lerne jetzt meine Gefühle zu regulieren, statt sie zu unterdrücken und arbeite alte Verletzungen auf. Ich weiß, dass Gefühlstaubheit nicht das Ende der Reise ist. Sie kann eine Überlebensstrategie sein, aber sie kann auch dazu führen, dass ich mich von meinen Gefühlen und Bedürfnissen entferne und mich von meinem wahren Selbst abkapsele. Indem ich meine Gefühle wahrnehme und ihnen Raum gebe, unterstütze ich meine Heilung. Ich weiß, dass es ein Prozess ist, für den ich Zeit und Geduld brauche.

Hast du schlimme Erfahrungen gemacht, die du nur durch Abspaltung ertragen konntest? Welche Körperregionen sind problematisch, schmerzend oder taub? Wie kannst du wieder in Kontakt mit deinen Gefühlen kommen? Was und wer kann deine Heilung unterstützen?

Wenn ich Persönlichkeitsanteile und Potentiale in mir verkümmern lasse oder abspalte, dann werde ich sie in anderen Menschen suchen. Ich idealisiere und beneide, ohne zu erkennen, das ich eigentlich selbst so sein will, wie meine Idole. Ich fühle mich dann unvollständig, wenn meine bessere Hälfte nicht bei mir ist und verstricke mich immer tiefer in das Spiel der Polaritäten. Das ist schmerzhaft und auf die Dauer unbefriedigend. Ich möchte mich vollständig fühlen, auch wenn ich alleine bin. Deshalb beginne noch heute meine Potentiale zu erkennen und ich nehme meine ausgelagerten Anteile zurück. Ich verwirkliche Schritt für Schritt meine Berufung und zeige mich, statt mich in Abwehrmechanismen zu verstricken. Ich weiß, dass Befreiung möglich ist, das ich wieder in Verbindung mit meinem eigenen Selbst und meinen Potentialen kommen kann. Indem ich lerne, meine Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen und auszudrücken, kann ich mich von polarisierenden Denkmustern befreien und mich auf meine eigene Stärke und Integrität besinnen.

Wie fühlst du dich mit anderen verstrickt? Was brauchst du von anderen und was lehnst du ab? Bei welchen Themen wirst du regelmäßig wütend? Was willst du in dir selbst stärken?

In meinem Leben gibt es etwas, das mich anregt, meinen Schmerz stillt und mich befriedigt. Ich konsumiere es süchtig und öfters als es mir gut tut. Aber ich erkenne auch, dass meine Sucht mich daran hindert, mein volles Potential zu erreichen und ein erfolgreiches Leben zu führen. Sucht beeinträchtigt meine Beziehungen, meine Arbeit und meine Gesundheit. Ich habe beschlossen, Hilfe zu suchen und meine Verhaltensmuster zu ändern, um meine Abhängigkeit zu überwinden. Ich möchte einen Weg der Selbstregulation finden, der gesund ist und mich im Leben wirklich weiter bringt. Ich werde von nun an natürlicher leben, mich mehr bewegen und tiefer atmen. Dafür ist mein Körper gemacht und danach sehnt sich alles in mir, sobald ich meine Bedürfnisse nicht mehr mit meiner Sucht befriedige. Ich folge jetzt meiner wahren Natur und finde Frieden statt Befriedigung. Und ich vertraue darauf, dass ich mit Hilfe und Unterstützung meine Sucht besiegen und ein erfüllteres Leben führen kann.

Was sind meine Süchte, was geben sie mir und wovon halten sie mich ab? Wie fühle ich mich vor, während und nach dem Suchtverhalten ? Welche Alternativen habe ich, um die gleiche Befriedigung zu erlangen? In welchen Situationen ist die Sucht besonders stark und wie kann ich dann damit umgehen?

Diese Karte erinnert mich, dass Schmerz ein natürlicher Teil des Lebens ist und dass er mich oft auf Probleme aufmerksam macht, die ich sonst übersehen würde. Schmerz ist als Indikator für mich genauso wichtig, wie Freude. Ich reagiere sofort auf Schmerz, ziehe mich zurück und schaue in mich. Entweder erkenne ich, das die Situation mir wirklich nicht gut tut und halte mich in Zukunft davon fern. Oder mein Schmerz zeigt mir ein altes Trauma, welches mich durch Überempfindlichkeit vor erneuter Verletzung schützen will. Als bewusster Mensch schaue ich mir meine Vergangenheit an, statt den Schmerz und dessen Auslöser zu verurteilen. Ich lerne Grenzen zu setzen und meine eigenen Werte zu respektieren, anstatt mich in Situationen zu begeben, die mir nicht gut tun. Ich übe Selbstregulation und lerne meine emotionalen Bedürfnisse auf gesunde Weise zu befriedigen, statt sie durch negative Verhaltensweisen, wie Sucht oder Selbstverletzung zu verdrängen.

Welchen Grundschmerz bringe ich aus meiner Kindheit mit? Zeigt sich mein Schmerz nur emotional oder bereits körperlich, weil ich ihn verdränge? Wie gehe ich mit meinem Schmerz um? Was sind meine Abwehrmechanismen gegen Schmerz? Wie kann Schmerz mich zu meinem höchsten Potential führt?

Alles was auf dieser Erde gedeiht, zerfällt auch wieder. Es gibt ein natürliches Gleichgewicht zwischen Geburt und Tod, Essen und Gegessen werden, Leben und Verfall. Von Natur aus habe ich auch einen starken Überlebenwillen und versuche meinen Verfall etwas zu bremsen, indem ich sehr bewusst und gesund lebe. Das gelingt mir am besten, wenn ich mich auf meine Lebensfreude fokussiere und nicht gegen widrige Umstände kämpfe. Widerstand erzeugt in erster Linie Reibung und dadurch noch schnelleren Verschleiß. Statt dessen lebe ich genussvoll mit den Kreisläufen der Natur und höre auf die Impulse meines Körpersystems. Meine innere Weisheit sagt mir in jedem Moment ganz genau, was mir langfristig gut tut, während meine Sucht mich immer tiefer in körperlichen und geistigen Verfall führt. Ich wähle meine Vitalität, vergebe den Menschen und Umständen die mich verletzt haben und bremse meinen Verfall dadurch aus.

Wo kämpfst du, statt im Einklang zu leben? Welche Angewohnheiten würdest du gerne loslassen, weil sie dich aus dem natürlichen Gleichgewicht bringen? Wie kannst du noch aktiver und bewusster im Einklang mit der Natur leben? Bist du im Frieden mit dir und der Welt?

Ich bin ein schöpferisches Wesen und meine Gedanken, Worte und Taten haben große Macht. Wenn ich diese Macht nur zu meinem eigenen Vorteil ausnutze, wird sie zu Konkurrenz und Machtkampf führen. Ich erkenne, dass echte Macht nicht durch Kampf oder Unterdrückung erlangt wird, sondern durch die Fähigkeit, andere zu inspirieren und zu führen. Ich werde mich darauf konzentrieren, ein Vorbild für andere zu sein und dafür zu sorgen, dass meine Taten und Entscheidungen immer ethisch und moralisch korrekt sind. Das Wichtigste ist, dass ich mich selbst und andere mit Respekt und Achtung behandle. Ich erkenne, dass jeder von uns einzigartig und wertvoll ist und dass wir alle miteinander verbunden sind. Jeder von uns hat eine Rolle in dieser Welt hat und niemand muss dafür bekämpft werden. Ich löse Konflikte auf eine friedliche und diplomatische Weise und versuche, die Perspektiven und Bedürfnisse aller Beteiligten zu verstehen und zusammenzuarbeiten, um eine Lösung zu finden, die für alle am besten ist.

Wo kämpfst du um eine Vormachtstellung oder um mehr Respekt in deinem Leben? Wie gestaltet sich dein Kampf und ist er zielführend? Mit welcher Einstellung, mit welchen Worten und Taten könntest du tatsächlich mehr in deine Macht kommen?

Es gibt tausende Gefahren und oft ist das Leben ein Kampf, weil wir alle ein großes Stück vom Kuchen haben wollen und uns dabei wie Kleinkinder verhalten. Wenn ich nicht genau weiß was ich will und es mir an Mut und Durchsetzungskraft mangelt, dann fühle ich mich schnell als Opfer dieser Welt. Diese Einstellung wird natürlich von allen Menschen genährt, die mich schwach und klein halten wollen, weil es ihnen dient. Als Opfer bin ich ein bedürftiger Konsument, der für einen Hungerlohn jeden Tag brav auf Arbeit geht und sich dann von seiner Regierung mit Maske und Lockdowns Zuhause einsperren lässt. Ich fühle mich von der Welt übervorteilt und sehe keinen Ausweg, als mich wegzuducken und anzupassen. Doch davon habe ich jetzt genug. Ich erkenne, wie die Welt funktioniert und das mein leidvolles Opferdasein die gewaltvollen Täter begünstigt. Ich informiere mich, werde wütend und stehe auf, um der Meister meines Lebens zu sein. Natürlich ist das gefährlich, aber ich weiß genau wie weit ich gehen kann und tue das jetzt auch.

Wann und wie fühlst dich als Opfer? Kannst und willst du das verändern? Was steht dem ausleben deiner Macht im Wege? Wie kannst du konkret in deine Kraft kommen? Wo solltest du aufstehen und nein sagen und eine Grenze setzen?

Egoismus ist ein zweischneidiges Schwert. Zu viel davon schadet meinem Leben und zuwenig auch. Wenn ich vor lauter Egoismus nur noch auf mich selbst schaue, dann werde ich zu einem asozialen Einzelgänger ohne Mitgefühl, der sich nicht in eine Gruppe einfügen kann. Ebenso ungesund ist es, wenn ich nur noch für andere da bin und mich selbst vernachlässige. Die goldene Mitte ist wie immer ein schöner Ruhepol, von dem ich mal in die eine oder andere Richtung abschweifen können, wenn es sich richtig anfühlt. Ich liebe mein Ego, weil es mir sagt, was mir gut tut. Und ich brauche es auch, um mich durchsetzen zu können und Grenzen zu setzen.  Mein Ego ist dabei weder arrogant übertrieben, noch überempfindlich. Mein gesundes Ego gibt mir Stärke und Sicherheit. Es warnt mich vor Gefahren, sichert meine Werte und ist immer zur Stelle, wenn Manipulation oder Gewalt an mich herangetragen wird. Dann warnt es mich mir einem unschönen Gefühl in der Bauchgegend. Ich sage „nein danke“ und gehe meinen Weg aufrecht weiter.

Fällt es dir leicht, für dich selbst zu sprechen? Bist du in der Lage, Grenzen zu setzen, z. B. wenn dich jemand übergeht oder zu-textet? Wie kannst du mehr auf deine eigenen Gefühle, Gedanken und Meinungen hören? Was würdest du deinem Ego gerne sagen?

Wenn ich in einer Beziehung feststecke, die völlig daneben läuft oder in einem System lebe, in dem ich keine eigenen Gestaltungsmöglichkeiten habe, fühle ich mich ohnmächtig. Es gibt im Leben leider Umstände, die nicht zu meinem besten sind, die zu Krieg, Armut, Hunger und Tod führen, ohne dass ich etwas dagegen tun kann. Doch ist das wirklich wahr? Hatte ich nicht von Anfang an ein ungutes Gefühl und hat sich das nicht über Monate und Jahre verstärkt, während die Situation immer schlimmer wurde? In der Tat ist meine Ohnmacht die Folge von vielen falschen Entscheidungen, die mich immer tiefer in die problematische Situation hineingeritten haben, weil ich zu naiv und angepasst war, um den Ernst der Lage zu erkennen. Oder ich war einfach zu träge, um den Konflikt aktiv zu lösen, bzw. das Weite zu suchen. Mein Leben hat eine Schwungkraft, wie die Titanic, die blind auf einen Eisberg zu fährt und kurz davor weder bremsen noch abbiegen kann. Ich werde in Zukunft rechtzeitig gute Entscheidungen treffen und meine Weiheit und Macht achtsam nutzen, um nicht in der Ohnmacht zu landen.

Ich welchen Lebensbereichen fühlst du dich machtlos und wie zeigt sich das? Wie kannst du Gestaltungsmacht erlangen? Was steht deiner Kraft im Wege? Was sind deine nächsten Schritte?

Ich bin ein symbiotisches Wesen, weil alle meine innere Systeme, wie Immunsystem, Psyche, Emotionen, Mikrobiom, Lymph- und Blutsystem, aufs engste voneinander abhängig sind und sich gegenseitig unterstützen. In der ersten Beziehung meines Lebens war ich auch symbiotisch mit meiner Mutter verbunden. Ich habe ganzkörperlich erfahren, das Symbiose etwas wundervoll nährendes ist, wenn beide Seiten sich darauf einlassen und das sie auch der größte Schmerz sein kann, wenn ich im Stich gelassen werde. Jetzt bin ich erwachsen und gehe mit Partnern, Freunden und Staat keine symbiotische Eltern-Kind Beziehung ein, weil ich mich dadurch in eine unwürdige und schmerzende Abhängigkeit begeben würde. Meine wichtigste Symbiose ist die meiner Seele mit der Quelle. Ich bin Teil des Bewusstseins, welches dieses Universum beinhaltet und stehe im ständige Austausch mit ihm. Meine Glückseligkeit zeigt mir in jedem Moment, ob ich eng verbunden bin oder nicht.

Bist du in Beziehung, Freundschaft oder Arbeitsverhältnis symbiotisch mit anderen Menschen verstrickt? Wie kannst du in diesen Beziehungen unabhängiger werden? Nerven dich andere Menschen, weil sie von dir symbiotisch abhängig sind?

Ich kontrolliere und manipuliere andere Wesen charmant, subtil oder ganz direkt, um etwas zu bekommen, was ich zu brauchen glaube. Ich nutze dabei die Not anderer aus und nehme in Kauf, das sie mir nur widerwillig ihre Zeit, ihr Geld und ihre Aufmerksamkeit geben. Ich erkenne jetzt, das auch die anderen ein Teil von mir sind und das ich eigentlich nur Liebe geben und bekommen will. Ich brauche nichts und möchte nur das empfangen, was andere mir freien Herzens schenken wollen. Ich gebe den Menschen in meinem Leben ihre volle Freiheit zurück, auch wenn es für mich einen Verlust bedeutet. Ich habe mich selbst unter Kontrolle und nutze meine zentrierte Kraft zum höchsten Wohle aller. Wenn ich selbst gerade ein schönes und erfülltes Leben habe, dann kommt es mir gar nicht in den Sinn, an anderen Wesen herumzuerziehen. Dann ziehe ich andere durch Begeisterung an, ohne Druck auszuüben. Und wenn ich mich beim Kontrollieren ertappe, nehme ich das als Anregung, mein eigenes Leben erstmal in Ordnung zu bringen.

Wie kontrollierst du andere? Was glaubst du von deinen Beziehunspartnern zu brauchen? Welche Formen der Kontrolle würdest du gerne loslassen? Wo kannst du dich selbst besser unter Kontrolle halten?

Jede Situation in meinem Leben wird ganz automatisch von meinem wachsamen Verstand in zuträglich und unerwünscht einsortiert. Ich bin für diese Einschätzung sehr dankbar, weil sie mein Leben freudvoll und sicher macht. Leider neige ich auch dazu, mich selbst und andere für kleine Fehler und Unwissenheiten zu verurteilen und daraufhin wütend zu werden. Meistens, weil ich von mir selbst und meinen Fehlern genervt bin oder einfach gerade nicht gut drauf bin. Dieses vorschnelle Urteilen stört meine Beziehungen und ist oft auch nicht fair. Vor allem, wenn ich mein Gegenüber genau für die Sachen verurteile, die ich auch in mir selbst ablehne. Das nennt man Projektion und es ist schmerzhaft für alle Beteiligten. Ich könnte genausogut im Frieden sein, wenn ich mir selbst vergebe und meinen Mitmenschen einen Vertrauensvorschuss schenke. Im Grunde kann ich gar nicht wirklich urteilen, weil ich weder die Vergangenheit, noch die Zukunft kenne. Oft stellt sich etwas Unangenehmes später als Segen heraus. Und umgekehrt.

Was regt dich besonders auf? Wofür verurteilst du dich selbst und andere? In welchen Situationen beginnst du zu fluchen und wütend zu werden? Wie würdest du lieber reagieren, wenn dich etwas aufregt, weil du vorschnell urteilst?

Geiz bedeutet, das ich ungern gebe, weil ich einen Mangel an Zeit, Nahrung, Geld, Liebe oder Energie habe. Diese völlig natürliche Reaktion zeigt mir, das ich mehr Vertrauen ins Leben entwickeln sollte, damit ich ohne Verlustgefühle entspannt leben und geben kann. Das hilft in erster Linie mir selbst, denn andere Erwachsene sollten ohnehin nicht von meiner Großzügigkeit abhängig sein. Ich bin dankbar für alles was ich bereits habe und freue mich auf die vielen schönen Ideen, die mich zu noch mehr Fülle und Austausch führen. Die Freude liegt für mich im kreativen Selbstausdruck, der das Gegenteil von geiziger Zurückhaltung ist.

In welchen Lebensbereichen wird dir Geiz nachgesagt? Woher kommt dieser Geiz? Was gibst du am liebsten, weil davon sehr viel hast? Was fällt dir besonders schwer zu geben? Wie kannst du vom Mangel in die Fülle kommen?

Trauern ist der gesunde Umgang mit Schmerz und Verlust. Oft versuche ich es zuerst mit Verdrängung und Verleugnung, aber nur mit intensivem Trauern kann mein Schmerz wirklich verarbeitet werden. Ich öffne also mein Herz und weine, bis aller Schmerz verebbt ist. Danach bin ich erleichtert und mein Leben strahlt wieder in Liebe. Trauern ist meine Fahrkarte in den Himmel auf Erden. Ich habe viel aufgestauten Schmerz, der früher nicht verarbeitet wurde, weil er entweder zu groß war, oder ich in der Situation nicht weinen wollte. Ich frage meinen alten Schmerz, was er mir sagen will, fühle und integriere ihn, indem ich meine Tränen fließen lasse. Neuen Schmerz schlucke ich nicht mehr herunter, sondern betrauere ihn sofort.

Kannst du mit Leichtigkeit dein Herz öffnen und weinen? Kennst du bereits deine Blockaden und wie öffnest du sie? Was hindert dich daran, immer gleich zu weinen, wenn du verletzt bist? Hast du körperliche Symptome von unterdrücktem Schmerz?

Mein Leben hat mir schon oft so hart zugesetzt, dass ich kein Ausweg mehr sehe, außer mich verbittert zurückzuziehen und giftige Kommentare abzugeben. Ich fühle mich ungerecht behandelt und sehe keine Möglichkeit mein Leben in eine schöne Richtung zu lenken. Doch ist es wirklich schon zu spät für Veränderung? Ich schaue nochmals in mich und denke über meine Wünsche und Bedürfnisse nach. Ich finde etwas Lebenslust und mit der Zeit kommen auch Ideen auf, wie ich meine Träume verwirklichen könnte. Ich gehe diesmal mit mehr Realismus in die Umsetzung, berate mich mit anderen Menschen und werde dadurch auch nicht von herben Enttäuschungen überrascht. Das Leben ist eigentlich viel einfacher, als ich es mir gemacht habe.

Welche Enttäuschungen lösen Verbitterung in dir aus? Wie kannst du konstruktiver damit umgehen? Was brauchst du für deine Aufarbeitung? Wie kannst du große Rückschläge in Zukunft vermeiden?

Albträume sind ein Sinnbild meiner Angst. Sie zeigen mir, das es in meinem Unterbewusstsein noch dunkle Schatten gibt, die ich mir selbst im Traum nicht anschauen will, weshalb sie immer wieder kommen. Ich mache mir bewusst, das ich ein Teil der großen Liebe bin und diese jederzeit für mich da ist, mich stärkt und beschützt. Ich beginne sie am Tage zu fühlen und einzuladen, weil ich da bewusster bin, als nachts im Traum. Falls mein Wachleben auch schon ein Albtraum ist, wird sie mir da ganz schnell und direkt helfen. Irgendwann habe ich dann auch Nachts im Traum die Kraft, meinen inneren Monstern mutig zu begegnen.

Konformität schenkt mir ein sicheres Leben und dafür bin ich dankbar. Ich marschiere willenlos im Gleichschritt mit der Herde und laufe nicht in Gefahr ausgestoßen, abgelehnt oder angegriffen zu werden. Allerdings mache ich auch bei jeder Massenpsychose mit und verursache viel Leid auf dieser Welt und in mir selbst. Ich möchte jetzt aufstehen und zu mir selbst stehen. Ich habe eine eigene Meinung, die ich nicht mehr der Konformität opfere. Ich bin ich selbst und zeige mich in meiner Einzigartigkeit. Dabei passe ich auf mich selbst auf und opfere nicht mein Leben und meine Gesundheit für überhöhte Ideale.

Wenn schmerzhafte Ereignisse die Integrations- Fähigkeit meiner Psyche übersteigen, dann entsteht eine Abspaltung. Das Trauma wird dann nicht gefühlt, sondern im Körper und der Psyche eingekapselt, was mein Überleben in diesem Moment sichert, mir aber den Rest meines Lebens Kummer macht. Ich bin nun permanent gestresst, gefühlstaub oder übersensibel und von Süchten geplagt. Ich lebe im Rückzug oder in blindem Aktivismus, um die innere Enge und Verzweiflung nicht zu spüren. Irgendwann kommt dann die Erinnerung an die Schmerzen meiner frühen Kindheit zurück und ich beginne mit therapeutischer Hilfe abgespaltene Anteile wieder zu integrieren. Körperarbeit hilft mir, das zellulär verankerte Trauma zu lösen und die Verbindung zwischen Körper und Psyche wieder herzustellen. Mit Schreiben, Kunst und Musik beginne ich Gefühle auszudrücken, die ich mit Worten nicht beschreiben kann. Ich habe eine unterstützende Umgebung, in der ich mich sicher und geborgen fühle, auch das hilft mir bei meiner Heilung. Ich arbeite an einem Perspektivenwechsel und entwickle positive Glaubenssätze um das Trauma zu überwinden und eine neue Zukunft zu gestalten.

Welche Symptome zeigen dir, das du traumatisiert bist? Wie vermeidest du das Fühlen deines alten Schmerzes und wo steckt er fest? Was tust du täglich, um dich mit deinen Gefühlen zu verbinden und sie zu integrieren? 

In letzter Zeit habe ich immer häufiger das Gefühl, dass mich etwas einengt. Ich fühle mich oft traurig oder ängstlich und kann mich kaum freuen. Auch mein Geist scheint mir manchmal wie eingesperrt. Es fällt mir schwer, neue Ideen zu entwickeln und Probleme zu lösen. Diese Gefühle scheinen mich zu erdrücken und mir keine Luft zum Atmen zu lassen. Ich weiß nicht genau, woher diese Enge kommt. Vielleicht habe ich mich zu sehr an andere angepasst oder es ist einfach die Belastung des Alltags, die sich in mir aufstaut. Vielleicht sind es auch Ängste und Sorgen, die mich erdrücken. Auf jeden Fall weiß ich, dass ich etwas dagegen tun muss. Ich will lernen, wie ich meine Gefühle besser regulieren kann und wie ich meinen Geist und meinen Körper entlasten kann. Ich weiß, das mir regelmäßige Bewegung dabei hilft, Stress abzubauen und den Körper zu entspannen. Ich gehe deshalb täglich spazieren oder joggen, mache Kraftsport oder Yoga. Ich atme tief und löse meine Abhängigkeit auf, von Menschen, Drogen und Beschäftigung.

Was macht engt dich gerade ein? Ist es ein bestimmtes Ereignis oder eine Person, die dich belastet, oder sind es allgemeine Sorgen und Ängste? Wer kann dir bei deinen Problemen helfen? Was kannst du tun, um dich von dieser Enge zu befreien?

Die Leere ist ein wichtiger Teil meines Weges und ich bin dankbar, dass ich lerne, mich ihr zu öffnen und sie zuzulassen. Sie bringt mich näher an die Essenz meines Seins und hilft mir, mein volles Potenzial zu entfalten. In der Leere zu verweilen ist keine leichte, aber sehr lohnende Aufgabe. Leere ist nichts Lebloses und Negatives, sondern ein Zustand von Stille und Verweilen, der mich von der Dauerschleife alter Gedanken und Emotionen erlöst. Sie ist der Raum, in dem ich mich der Gegenwart vollkommen hingeben kann und das Leben in seiner Fülle erfahre. Die Leere kann Angst und Unbehagen in mir hervorrufen, da ich glaube, dass ich immer etwas tun oder erreichen muss, um meinen Wert zu beweisen. Doch wenn ich lerne, mich der Leere zu stellen und sie zuzulassen, anstatt mich vor ihr zu fürchten, kann ich eine tiefere Verbundenheit mit dem Leben und mir selbst erfahren. Die Leere bringt auf erstaunliche Weise meine Kreativität und Inspiration ins fließen und hilft mir neue Ideen und Perspektiven entdecken. Sie gibt mir die Möglichkeit, mich zu erneuern und neu zu beginnen.

Auf welche Weisen förderst oder verhinderst du Leere? Welche Gedanken und Gefühle bringt die Leere in dir zum Vorschein? Hast du eine tägliche Meditationspraxis? Magst du die Leere, lehnst du sie ab oder fürchtest du dich sogar vor ihr?

Weltschmerz ist die tiefe Melancholie, die ich wegen der unglaublichen Probleme in der Welt habe. Oft fühle ich mich hilflos gegenüber den vielen menschgemachten Herausforderungen. Ich verstehe nicht, wieso Menschen sich immer wieder missbrauchen und in Kriege führen lassen. Manchmal ertappe ich mich bei dem Gedanken, das wir einfach nicht mehr zu retten sind. Doch am Ende ist jeder seines eigenen Glückes Schmied und auch ich kann nur für mich selbst und mein Umfeld sorgen. Indem ich meine Liebe lebe und ähnlich schwingende Menschen anziehe, entsteht eine gewisse Einfluss-Sphäre, die mir meine eigene Macht aufzeigt und meinen Weltschmerz in Mitgefühl verwandelt. Es ist wichtig, das ich mich auf das Schöne konzentriere und die Hoffnung nicht verliere. Viele Menschen stehen an meiner Seite und begegnen Problemen mit Mut und Kraft, um die Welt ein wenig heller zu gestalten.

Was ist deine Sicht auf die Welt und welche Handlungen leitest du daraus ab? Wann hast du das Gefühl, etwas Bedeutendes zu tun? Wie kannst den Schmerz der Welt in Wachstum verwandeln? Was sind deine Werte und wie lebst du diese zum höchsten Wohle aller? Was gibt dir Freude, auch wenn das Leben anderer schwierig und leidvoll ist?