Geführte Meditation zu deinem inneren Wert

Sich wertvoll zu fühlen, ist im Grunde etwas ganz natürliches. In den Tiefen deiner Seele weißt du bereits, das du absolut wertvoll bist, einfach weil du ein ewiges, lichtvolles, heiliges Bewusstsein bist, das eine kurze Reise in den Traum des Lebens unternimmt. Falls dieses Bewusstsein irgendwann in deinem Leben verloren ging, dann liegt das nicht an dir, sondern nur an widrigen Lebensumständen, traumatisierenden Erfahrungen und fehlender liebevoller Zuwendung seitens deiner Eltern.

All das liegt nun aber in der Vergangenheit und braucht dich nicht weiter belasten, denn in dieser Meditation wirst du alte, nicht mehr funktionierende Muster durch einen neuen unerschütterlichen Selbstwert ersetzen. Das wird leicht gehen, denn dieser Selbstwert ist ja dein wahres menschliches Erbe, welches schon im Hintergrund wartet, um jetzt in dein Bewusstsein zu treten.

Finde also einen bequemen Platz, an dem du dich für die nächsten Momente vollkommen entspannen kannst. Du kannst sitzen oder liegen, ganz wie es dir angenehm ist. Schließe sanft deine Augen und lenke deine Aufmerksamkeit nach innen.

Beginne damit, deinen Atem zu beobachten. Spüre, wie die Luft durch deine Nase einströmt und deinen Körper mit frischem Sauerstoff versorgt. Bemerke, wie sich dein Brustkorb und dein Bauch mit jedem Einatmen heben und mit jedem Ausatmen wieder senken.

Atme nun bewusst tief ein… und wieder aus. Lass mit jedem Ausatmen alle Anspannung aus deinem Körper fließen. Ein weiterer tiefer Atemzug… und beim Ausatmen lässt du los. Spüre, wie sich dein ganzer Körper mehr und mehr entspannt.

Lass deinen Atem nun wieder natürlich fließen. Mit jedem Atemzug sinkst du tiefer in einen Zustand der Ruhe und des Friedens. Du bist hier, im gegenwärtigen Moment, sicher und geborgen.

Während du so entspannt daliegst oder sitzt, lade ich dich ein, über deinen inneren Wert nachzudenken. Dein Selbstwert ist so fundamental und Selbstverständlich wie die Sonne, die jeden morgen aufgeht. Es ist eine Wahrheit, die tief in deinem Wesen verankert ist, nur manchmal halt verborgen unter den Schichten von alten Konditionierungen.

Stell dir einfach vor, du bist ein kostbarer Edelstein. Vielleicht hast du Ecken und Kanten, die das Leben geschliffen hat, aber gerade diese machen dich einzigartig und wertvoll. Jede Erfahrung, jede Freude und jeder Schmerz hat dazu beigetragen, dass du heute der Mensch bist, der du bist – ein Wesen von unschätzbarem Wert.

Dein Wert ist nicht abhängig von deinen Leistungen, deinem Aussehen oder dem Urteil anderer. Er ist unveränderlich und beständig, wie der Nordstern am Nachthimmel. In Momenten des Zweifels oder der Unsicherheit kannst du zu dieser inneren Wahrheit zurückkehren, wie ein Schiff, das seinen Heimathafen ansteuert.

Nimm dir einen Moment Zeit, um diese tiefe Wahrheit in jeder Zelle deines Körpers zu spüren. Lass sie wie warmes, goldenes Licht durch dich hindurchströmen, von deinem Scheitel bis zu deinen Fußsohlen. Dieses Licht nährt und stärkt dich, es erinnert dich an deine wahre Natur.

Sage dir nun leise oder in Gedanken:

„Ich bin wertvoll. Ich bin wertvoll. Ich bin wertvoll.“

Lass diese Worte in dir nachklingen. Spüre, wie sie in deinem Herzen Widerhall finden. Sie sind mehr als nur Worte – sie sind eine Erinnerung an deine wahre Essenz, an das zeitlose Bewusstsein, das du bist.

Mit jedem Atemzug lässt du diese Erkenntnis tiefer in dein Sein sinken. Du bist wertvoll, nicht weil du etwas Besonderes tust oder hast, sondern einfach weil du bist. Diese Wahrheit ist unveränderlich und ewig, wie der weite Himmel über dir.“

Denke darüber nach, was es bedeutet, wertvoll zu sein. Kannst du auch wertvoll sein, wenn du nichts tust, und scheinbar gerade nichts produktiv beiträgst, zum Wohlergehen der anderen? Kannst du auch wertvoll sein, als Kind, welches einfach nur spielt, als Erwachsener, der einfach nur fühlt und atmet, oder als alter Mensch, der einfach nur in der Sonne sitzt?

Ja, das kannst du. Gerade wenn du einfach nur da bist und alles so sein lässt wie es ist – gerade dann wirst du zum Kanal für deine höchste Präsenz und Weisheit, für deine innere Liebe und Freude, die durch dich fließen will. Gerade dann erfüllst du deine wahre Bestimmung.

Wiederhole nun:

„Ich bin wertvoll, auch wenn ich nichts tue.
Ich bin wertvoll, auch wenn ich nichts tue.
Ich bin wertvoll, auch wenn ich nichts tue.“

Lass diese Worte tief in dein Bewusstsein sinken. Spüre, wie sie dich von innen heraus nähren und stärken.

Vielleicht fragst du dich: Was wäre, wenn alle Menschen nur noch herumsitzen würden und nichts tun würden? Wie soll die Welt dann funktionieren? Sind solche Menschen nicht wertlos für die Gesellschaft?

Nein, das sind sie nicht. Nicht im geringsten. Wir alle, du und ich, sind grossartige, geistige Wesen und werden ebenso grossartige Impulse bekommen, wenn wir uns hier und jetzt der inneren Verbindung mit uns selbst hingeben. Die Impulse, die aus der Stille und Verbundenheit kommen, haben eine ganz besondere Qualität und werden unseren Wert in der Welt sichtbar machen. Ohne Anstrengung und Kraftakte. Alles wird sich so fügen, das sich unsere schönsten Gaben mühelos entfalten können. Die Voraussetzung ist zu wissen:

„Ich bin wertvoll. Ich bin wertvoll. Ich bin wertvoll.“

Dein Wert ist durch deine kostbare, lichtvolle, wunderschöne Seele bestimmt, die nur darauf wartet, sich in deinem Leben ausdrücken zu dürfen. Du bist absolut wertvoll, genau so wie du bist. Wenn das andere nicht sehen können, ist das deren Problem, nicht deins. Du bist bereits wertvoll und kannst dich jetzt entspannen.

Lass allen Kampf los, mit dem du dir Liebe und Zuwendung sichern wolltest. Lass alle Mühe los, mit der du wichtig und bedeutsam sein wolltest. Du bist bereits wertvoll und wichtig, weil deine Seele ein Teil der Quelle ist, und diese vollständig macht. Du bist also nicht nur wichtig und wertvoll – du bist ein unverzichtbarer Teil des Ganzen, ein Teil des Geistes, aus der dieses Universum und alles darüber hinaus besteht.

Sage und wisse deshalb:

„Ich bin wertvoll. Ich bin in Liebe mit mir und meinem Leben.
Ich bin wertvoll. Ich bin in Liebe mit mir und meinem Leben.
Ich bin wertvoll. Ich bin in Liebe mit mir und meinem Leben.“

Spüre, wie sich dein Herz öffnet und mit Liebe und Akzeptanz für dich selbst erfüllt wird.

In diesem freien Raum deines Seins kommen dir grossartige Gedanken, von einer neuen Welt, in der immer mehr Menschen nach innen schauen und aus ihrer innewohnenden Liebe heraus handeln. Du siehst eine Welt, in der alle Gefühle erlaubt sind und in der sich jeder Mensch ausprobieren darf, sofern er niemandem wehtut. Eine Welt in der es endlos viele Chancen gibt.

Du erkennst jetzt auch, wie du selbst dazu beitragen kannst. Du wirst zu einem lebenden Beispiel der Gelassenheit. Du wirst anderen Menschen nicht mehr in ihr Leben hineinreden. Du lässt jeden Menschen seine eigenen Erfahrungen machen und gibst deine Erkenntnisse weiter, indem du sie vorlebst und denjenigen Menschen davon berichtest, die dafür offen sind.

Wenn du wütend wirst, weil du dich verletzt fühlst, dann schaust du zuerst nach innen, um zu sehen, was da in dir berührt wurde. Du erkennst, dass es deine eigenen wunden Punkte sind und das niemand im außen etwas falsch macht. Du erkennst, das es kein richtig und falsch gibt, sondern nur deine persönlichen Vorlieben, die sich aus deinem eigenen Leben herauskristallisiert haben.

Sage dir noch einmal:

„Ich bin wertvoll, egal was im aussen passiert.
Ich bin wertvoll, egal was im aussen passiert.
Ich bin wertvoll, egal was im aussen passiert.“

Entspanne dich in dem Bewusstsein deines inneren Wertes. Du bist wertvoll und wichtig. Du bist eine leuchtende Seele die ihr wertvolles Sein in diese Welt strahlt. Du bist so wertvoll, dass nichts in dieser Welt dir irgendetwas hinzufügen könnte.

Mache dir noch einmal bewusst:

„Ich bin eine wertvolle schöne Seele.
Ich bin eine wertvolle schöne Seele.
Ich bin eine wertvolle schöne Seele.“

Während du weiterhin in diesem Zustand tiefer Entspannung und Verbundenheit mit deinem inneren Wert verweilst, lade ich dich ein, noch tiefer in diese Erfahrung einzutauchen.

Stelle dir vor, wie dein innerer Wert wie ein strahlendes Licht in deinem Herzen leuchtet. Mit jedem Atemzug wird dieses Licht heller und stärker. Es breitet sich aus, erfüllt deinen ganzen Körper, umhüllt dich wie eine warme, liebevolle Energie.

Spüre, wie dieses Licht deines Wertes all die Zweifel und negativen Glaubenssätze sanft auflöst, die du vielleicht über dich selbst hattest. Jede Zelle deines Körpers wird von diesem Licht durchdrungen und erinnert sich an ihre wahre, wertvolle Natur.

Sage dir nun:

„Ich bin wertvoll in jedem Moment meines Seins.
Mein Wert ist unveränderlich und ewig.
Ich bin ein Ausdruck göttlicher Liebe und Weisheit.“

Lass diese Worte tief in dein Unterbewusstsein sinken. Sie pflanzen dort Samen der Selbstliebe und des Selbstwertes, die mit der Zeit wachsen und erblühen werden.

Denke nun an Situationen in deinem Leben, in denen du dich vielleicht weniger wertvoll gefühlt hast. Vielleicht waren es Momente der Kritik, des Versagens oder der Zurückweisung. Sieh diese Situationen vor deinem inneren Auge und umhülle sie mit dem Licht deines wahren Wertes.

Erkenne, dass diese Erfahrungen nichts an deinem inneren Wert ändern konnten. Sie waren lediglich Gelegenheiten für dich, zu wachsen und zu deinem wahren Selbst zurückzufinden.

Wiederhole sanft:

„Ich bin wertvoll, unabhängig von äußeren Umständen.
Mein Wert kommt von innen und ist unveränderlich.
Ich liebe und akzeptiere mich bedingungslos.“

Stelle dir nun vor, wie du durch dein Leben gehst, erfüllt von dem Bewusstsein deines inneren Wertes. Wie würdest du dich anders verhalten? Wie würdest du mit anderen Menschen umgehen? Wie würdest du Herausforderungen begegnen?

Visualisiere, wie du mit Selbstsicherheit und Gelassenheit durchs Leben schreitest, im Wissen um deinen unerschütterlichen Wert. Du strahlst diese innere Gewissheit aus und inspirierst damit andere, ebenfalls ihren wahren Wert zu erkennen.

„Ich bin ein Leuchtturm des Selbstwertes für andere.
Mein inneres Licht inspiriert und segnet die Welt.
Ich bin ein Kanal für göttliche Liebe und Weisheit.“

Nimm dir einen Moment Zeit, um dieses Gefühl vollständig in dein Sein zu integrieren. Lass es in jede Faser deines Wesens einsickern, in jede Zelle deines Körpers, in jeden Gedanken und jedes Gefühl.

Während wir uns dem Ende dieser Meditation nähern, erinnere dich daran, dass du jederzeit zu diesem Gefühl deines inneren Wertes zurückkehren kannst. Es ist immer da, wartend darauf, von dir erkannt und gelebt zu werden.

Atme noch einmal tief ein und aus, und lass mit diesem Atemzug die Essenz dieser Erfahrung in deinem Herzen verankert sein.

Wenn du bereit bist, beginne langsam, deine Aufmerksamkeit wieder nach außen zu richten. Spüre deinen Körper, wie er auf dem Boden oder der Unterlage ruht. Nimm die Geräusche um dich herum wahr.

Bewege sanft deine Finger und Zehen. Recke und strecke dich, wenn du möchtest.

Öffne langsam deine Augen und komm vollständig zurück in den Raum, mit dem Wissen, dass du jederzeit zu diesem Gefühl der inneren Wertschätzung zurückkehren kannst.

Nimm dieses Gefühl deines inneren Wertes mit in deinen Tag und in dein Leben. Du bist wertvoll, genau so wie du bist. Dein Licht strahlt hell und berührt alle, denen du begegnest.

Danke, dass du dir die Zeit genommen hast, dich mit deinem wahren Wert zu verbinden. Möge diese Erfahrung dich auf deinem weiteren Weg begleiten und stärken.